Ontdek rust, grenzen en rituelen voor meer richting.
Dagelijkse routines
Korte oefeningen voor
iedere levensfase.
Weinig benodigd
Eenvoudige hulpmiddelen en audio’s
volstaan voor vooruitgang.
Even voorstellen
Jouw coach trainer
Mijn naam is Marleen, en ik begeleid vrouwen 35+ naar meer rust, duidelijke grenzen en betekenisvolle rituelen.
Na je 35e verandert er veel; deze cursus biedt richting met praktische oefeningen en reflectie. Deze cursus helpt je herstel en helderheid te vinden door ademwerk, korte routines en een eenvoudig herstelplan.
Je leert onderscheid maken tussen passieve en actieve rust, krijgt concrete taal voor grenzen en ontwerpt korte rituelen die je dagelijks dragen.
Na je 35e verandert veel: lichaam, relaties, ambities en energie. Deze cursus helpt je deze fase bewust vorm te geven rond rust, grenzen en rituelen. Praktische oefeningen en reflectie bieden een stevige basis voor persoonlijke groei. Weekscan, grenzenkompas, ademroutines en ritueelontwerp geven direct toepasbare tools. Resultaat: heldere rustmomenten, zelfvertrouwen bij grenzen en rituelen die richting en consistentie brengen, zodat je meer energie hebt voor wat echt telt.
Herstart
De kracht van 35+
In 20 minuten per dag richting, rust en balans
Rust
Na je 35e wordt rust essentieel. Leer verschil tussen passieve en actieve rust, ontdek je energieritme en bouw een eenvoudig herstelplan voor meer focus en emotionele stabiliteit.
Grenzen
Grenzen geven helderheid en energie. Oefen met ik-boodschappen, leer drie niveaus van grenzen en pas realistische scenario’s toe om ruimte voor jezelf te creëren.
Rituelen
Rituelen verankeren intentie in actie. Ontwerp korte ochtend-, avond- en overgangsrituelen zoals een 3-minuten check-in of maandelijkse reflectie voor meer consistentie.
De kracht van 35+
Wat biedt de module De kracht van 35+?
De module leert je rust te vinden, grenzen te stellen en korte rituelen te ontwerpen, zodat je meer richting en energie hebt in het leven na je 35e, met praktische oefeningen, ademwerk en een eenvoudig herstelplan.
Voor wie is deze cursus bedoeld?
Voor vrouwen van 35 jaar en ouder die meer rust, duidelijke grenzen en betekenisvolle rituelen willen leren toepassen voor meer energie en richting in hun dagelijks leven.
Welke onderwerpen komen aan bod in Deel 1?
Deze cursus behandelt rust (verschil tussen passieve en actieve rust, ademroutines), grenzen (ik-boodschappen, drie niveaus van grenzen) en rituelen (ontwerp van korte ochtend-, avond- en overgangsrituelen).
Hoeveel tijd kost het per dag en welke hulpmiddelen zijn nodig?
De cursus kost ongeveer 20 minuten per dag en vereist weinig of eenvoudige hulpmiddelen; audio’s en korte routines volstaan voor vooruitgang.
Is er een proef- of geld-terug garantie?
Ja, de kracht van 35+ biedt een niet-tevreden-geld-terug garantie zodat je vrijblijvend kunt starten en indien nodig kunt stoppen.
